Catégorie : Abdominaux

Combien d’abdos par jour : apprenez à gérer vos efforts

Il n'est jamais simple de savoir combien d'abdos sont nécessaires pour se muscler, tonifier son corps, sans se blesser. On vous donne ici les éléments qui vous permettront de déterminer combien il faut d'abdominaux pour obtenir les résultats escomptés et comment les partager dans un programme complet.

L’électrostimulation pour former ses abdos, ça marche ?

Vous pensez à utiliser l'electrostimulation pour vos abdos ? Voyons ici si c'est une bonne idée, que ce soit pour perdre du poids, se tonifier ou gagner en muscle au niveau de la ceinture abdominale. Comme vous allez le constater, bien utilisé, cet accessoire possède des bienfaits intéressants.

Programme abdominaux : un entrainement complet pour des abdos de fer

Les programmes d'abdominaux varient, selon vos attentes, mais on peut organiser des séances globales permettant un travail complet et des résultats rapides. Retrouvez-ici un programme pour des abdominaux efficace qui vous permettra en 4 à 6 semaines de vous forger des abdos de fer.