Catégorie : Musculation

La sèche en musculation : vers du muscle sec sans graisse

La sèche en musculation est une période qui suit la prise de masse rapide de muscles. Le but est de perdre la graisse acquise, sans toucher au volume musculaire. C’est le processus inverse de la prise de masse sèche et c’est tout aussi difficile d’y parvenir. En effet, …

Comment peut-on prendre du muscle rapidement ? Nos conseils pour de vrais muscles

Comment prendre du muscle rapidement ? C’est la question que se posent beaucoup de sportifs qui débutent en musculation. Au risque de vous décevoir, la musculation n’est pas une exception et comme pour toute pratique sportive, les résultats sont proportionnels à l’investissement personnel. Mais pour une prise de …

Quels sont les meilleurs livres de musculation : notre sélection

Que vous soyez novice ou non en matière de musculation, il est toujours important de vous renseigner sur le sujet, pour optimiser au mieux vos entrainement, mais aussi votre nutrition. De nombreux livres traitant de musculation proposent des visions différentes de ce sport, mais aussi des programmes qui …